这些恶习在作祟,导致静脉曲张找上门:
久坐不动或长时间站立
当我们长时间坐在一个位置上不活动,或者长时间站立不动,对下肢血液循环会造成严重的阻碍。血液堆积在下肢,使得静脉回流困难,进而导致静脉曲张的发生。
(图片来源网络)
饮食不规律
高热量、高盐分、高脂肪的饮食习惯会导致体内水分潴留,增加血容量,进而增加静脉压力,容易诱发静脉曲张。
另外长期食用高热量、高盐分、高脂肪等高热量食物还会导致自身肥胖。而肥胖会增加体重,使得腹部和下肢的脂肪沉积增加。这会导致下肢静脉受到更大的压力和负荷,静脉血液回流不畅,静脉曲张的风险增加。
穿不合脚的鞋子
穿过紧的鞋子会阻碍下肢的血液循环,增加下肢静脉压力,从而加速静脉曲张的出现。
长时间蹲厕玩手机
由于长时间保持蹲位姿势导致腹压增加,而腹压增加会使下肢静脉无法回流,导致静脉曲张的出现。
如何改善不良习惯
调整生活习惯:保持健康的饮食习惯,摄入足够的纤维和维生素,如胡萝卜、全麦面包、苹果等,有助于改善血液循环。
适当运动:进行适量的有氧运动,如散步、跑步、游泳等,有助于增强腿部肌肉,促进静脉血液回流。同时,可尝试一些专门针对下肢静脉曲张的锻炼方法,如腿部抬高、脚尖上翘等。
穿弹力袜:穿弹力袜可以增加腿部压力,促进静脉血液回流,对于预防和改善下肢静脉曲张有一定的帮助。
寻求医学治疗:如果已经出现下肢静脉曲张的症状,应及时就医。
为了预防和改善下肢静脉曲张,我们需要从现在开始关注自己的身体状况,只有做到早发现早治疗,才能拥有健康双腿!
济南中医静脉曲张医院(原济南中医脉管炎医院),经过十余年的建设和发展已经成为一家医资力量雄厚,技术水平过硬,设备先进,诊疗环境优良的,集预防、医疗、保健、教学、科研为一体的现代化专科医院,更是山东省立第三医院医联体合作医院、山东大学齐鲁医院分级诊疗合作医院、齐鲁中医药研究院、全国医保联网定点医院、中国中西医结合学会周围血管病专业委员会下肢慢性溃疡与修复临床基基地。
诊疗范围:下肢静脉曲张、老烂腿(臁疮腿)、褥疮(压疮)、动脉硬化闭塞症、脉管炎、静脉血栓、静脉炎、糖尿病足、雷诺氏综合征、精索静脉曲张等下肢周围血管疾病。
医院以精湛的医术、规范的诊疗技术和优质的医疗服务为根本基础,与山东省立第三医院、齐鲁中医药研究院、山东大学齐鲁医院等多家医疗机构建立起资源共享,互惠互赢的协作机制,相互提供全方位的医疗资源、先进的管理经验以及精湛的诊疗技术支持,不断改善各方就医条件,努力提升诊疗技术、提高服务质量,最大限度带动和提升医院的医疗管理和服务水平,并在院内开设山东省立张十一医生工作室、齐鲁吴小鹏医生工作室,优化医疗资源结构布局,推动基本公共服务均等化,满足不同层次患者的就医需求。
2019年12月,“中国中西医结合学会周围血管疾病专业委员会临床基地”正式挂牌我院,两家单位联合共同致力于下肢溃疡的临床研究与修复,结合自己多年的经验,为脉管炎、老烂腿、压力性损伤(压疮、褥疮)、创伤性溃疡、术后慢性难愈合创面等下肢溃疡患者提供个体化的治疗与康复指导,也便于集中研究下肢慢性溃疡专家学者,举办学术沙龙,集思广益,交流学术,深入研究行之有效的溃疡治疗方案。