其实主要还是脾胃问题，正所谓“脾虚则百病起”。如果脾胃功能正常，全身各个脏腑组织源源不断得到营养物质的供应，才能保证身体健康。但经过夏天各种冰冷美食的轰炸，大多数人的脾胃都处于疲劳的状态，如果不是适时调理，那么在秋天就很容易爆发。加上秋天的天气比较凉爽，吃什么美食都会变得异常有胃口，火锅、烤肉、麻辣烫等等标配的美食也都提前“登场”，因此加重了脾胃的负担。所以大大影响脾胃的运化功能，从而容易发生肠胃不适和胃痛。
因此面对即将到来的寒冬，秋季是最佳的养胃好时机。养胃不是一件容易的时间，主要不是因为这件事太难了，而是需要细心和坚持。例如以下这三点，虽然都是日常一些小事，但是只要坚持做好，那么胃痛发生的概率就会大大降低。
一、注意胃部保暖
众所周知，秋季昼夜温差大，稍不注意就很容易着凉。人们受到寒凉刺激以后，胃酸分泌增加，自身抵抗力和对气候的适应均有所下降。此外，秋季昼夜温差较大，晚上睡眠时如果不注意腹部的保暖，就非常容易引起腹部着凉，导致胃痛、腹泻的发生。所以要加强胃部保暖。
二、控制饮食
正如前文所说，秋天天气凉爽，人们食欲大开，如果控制不住自己的食欲，想吃什么吃什么，一直吃个不停，则很容易撑大胃部。食物都堆积在胃里，胃就像一个大口袋被撑得满满当当，根本无法正常蠕动了。食物不能被及时消化，就阻碍了胃气，出现胃部胀满、疼痛拒按等症状。要想养好胃，要注意饮食有规律，更不要暴饮暴食，也不要经常吃夜宵。
三、按时吃早餐
长期不按时吃早餐，对胃部伤害很大，很容易诱发胃部疾病。不吃早餐可能会造成胃结肠反射作用失调，导致便秘，身体毒素无法排除，会引发痤疮、口腔异味等。并且不吃早餐会使得胃肠蠕动及消化液的分泌发生改变。由于消化液没有及时得到食物的中和，就会刺激空腹的胃肠黏膜，引起胃炎，严重的可引起消化性溃疡。所以按时吃早餐是一件很重要的事情。
以上这三点都是看似很普通但却又起到非常重要的习惯，胃不好的人们一定要好好养护肠胃，不能掉以轻心。当然，如果想更全面的守护胃部，家里药箱当然少不了和胃整肠丸。
和胃整肠丸具有温中和胃，理气止痛的功效。是由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油等成分组成，其中颠茄提取物可以解除平滑肌痉挛和抑制腺体分泌，可以有效缓解胃痛;而木馏油不仅能局部镇痛还能抑制肠道分泌液及异常运动，以及抗菌消炎，具有止痛止泻的功效。所以和胃整肠丸不仅在可以在肚痛腹泻的时候服用，发生胃痛时也可以服用。
如今人们常常不注意饮食，导致胃不好的朋友大有人在，甚至很多人年纪轻轻就患上了胃病。但是养胃却不是几天时间就能完成的事情，需要平时多吃一些健康的食物，规律饮食，正常作息，养成一个良好的生活习惯，才能慢慢调养好胃部。